|
Дефицит. Круг второй. Неделя третья.
1) Активность достигла дна и начала копать. Шаги 3200, абсолютное физбескультурье.
2) РСК 1750, учитывая попытку выровнять вторничный читмил большая часть недели прошла на 1600 (было сложно, голодно и непонятно зачем; в след раз либо разгруз, либо забить, либо снижать максимум на 2 дня, т.к. эффекта все равно не зафиксировано) .
3) Итог. Средний вес 61,3 (+0,1). Минимальный 60,7 (+0.2).
|
61.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
|
1738 kcal
|
脂質: 70.45g | たんぱく質: 103.40g | 炭水化物: 202.50g.
朝食: Грецкие Орехи, Now Omega-3, Тыквенные Семечки, Магнит Хурма. 昼食: Ашан Айва, Желатин Пищевой, Куриное Филе Вареное, Сладкий Красный Перец, Maggi Бульон с Курицей, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Грецкие Орехи, Творог 5%. 夕食: Петрушка, Арахис, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Хорошее Дело Фарш Куриный, Манник. 軽食/その他: Олейна Масло Растительное, Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках, Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный, Квашеная Капуста, Магнит Хурма, Сладкий Красный Перец, Чечевица красная. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|