2018年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
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1600 kcal
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脂質: 65.24g | たんぱく質: 87.06g | 炭水化物: 170.94g.
朝食: Banan, Jagdwurst, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni. 昼食: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kluski Śląskie, Kotlet Mielony Smażony. 夕食: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni Razowy Nitor, Kujawski Olej (10g), Żółtko, Kraina Mięsa Tatar Wołowy. 軽食/その他: Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit Odżywka Białkowa, Herbatniki Maślane. もっと...
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2917 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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