2018年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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40.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
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1127 kcal
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脂質: 33.48g | たんぱく質: 115.80g | 炭水化物: 110.13g.
朝食: Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Queso Oaxaca, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Calabaza, Espinacas, Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos, Tortillas de Maíz. 昼食: Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Tomates Cherry, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli. 夕食: Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Setas, Brócoli, Clara de Huevo, Lala Queso Oaxaca, Espárragos, Tomates Cherry. 軽食/その他: Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Proteína Mani Organic, Alitas de Pollo, Zanahoria, Apio, Mandarinas, ART Gelatina Light. もっと...
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1499 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 走る - 時速14.5km - 43 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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