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昨天堂弟結婚吃到爆表🤣🤣🤣
還好只增加0.1
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67.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
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1409 kcal
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脂質: 41.83g | たんぱく質: 85.25g | 炭水化物: 175.98g.
朝食: 藜麥果乾饅頭（奇美）, 光泉 希臘式無加糖優酪, 草莓風味小饅頭（奇美）, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 百香果, 有機奇亞籽. 昼食: 芋頭, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 萊爾富 黑輪, 炒青椒. 夕食: 豬肉丸, 蝦肉春卷, 肉丸（含醬）, 燉雞胸肉（不吃皮）, 雞湯, 有機奇亞籽. 軽食/その他: 小番茄（葡萄形狀）, Curves 乳清蛋白（芝麻）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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