2018年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
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1990 kcal
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脂質: 74.50g | たんぱく質: 149.39g | 炭水化物: 180.69g.
朝食: Egg White , Egg, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Fish Sauce , Baby Spinach, Brown Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 昼食: Beef Stew Meat, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Brown Rice, Lettuce. 夕食: Onions , Vegetable Oil, Brown Rice, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Chicken Stock , Fish Sauce , Tomatoes, Chicken Breast. 軽食/その他: Celery , Trader Joe's Super Seed & Ancient Grain Blend, Cilantro, Asian Pears , Ginger , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cucumber (Peeled) , Baby Spinach, Skinny Pop Popcorn, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Cooked Mung Beans, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Bananas , Blueberries , Strawberries . もっと...
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週に0.7 kg減量中
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