2018年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
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950 kcal
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脂質: 41.07g | たんぱく質: 36.21g | 炭水化物: 111.57g.
朝食: Harper's Homemade Homemade White Bread, Coffee, Unsalted Butter Stick. 昼食: Coca-Cola Diet Coke, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Yucatan Guacamole, McAlister's Deli Deli Ham on Wheat Sandwich. 夕食: Ham Sandwich with Spread, Best Choice American Cheese Singles, General Mills Chex Mix Traditional. 軽食/その他: General Mills Chex Mix Traditional. もっと...
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2531 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 運転 - 15 分, Typing at the computer - 30 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, Two-mile walk - 30 分, Making the bed - 10 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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