2018年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:
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2000 kcal
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脂質: 59.19g | たんぱく質: 127.24g | 炭水化物: 240.93g.
朝食: Дубки Сосиски Премиум, Пшеничный Хлеб, Коврижка, Медовый Край Мёд Липовый, Myprotein Omega 369 1,4G Softgel, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Фруктово-Злаковая. 昼食: Каша Рисовая на Молоке, Суп с Клецками. 夕食: Вкуснотеево Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Котовскхлеб Хлеб Заварной "Купеческий", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с уткой. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Коврижка, Epica Йогурт Красный Апельсин, Магнит Банан. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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