2018年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 37.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
|
2300 kcal
|
脂質: 169.85g | たんぱく質: 68.80g | 炭水化物: 123.21g.
朝食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Дайкон, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Морковь, Груша, Яйцо Всмятку, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Jarrow Formulas Масло МСТ, Вода. 昼食: Сок Мультифрукт, Образ Жизни Подсолнечное Масло Холодного Отжима, Картошка Вареная, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине. 夕食: Милка Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды, Чай, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Магнит Морковь Вареная, Говяжий Бульон, Сало, Гречка Отварная. もっと...
|
|
3137 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 皿洗い - 15 分, 休憩 - 10 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|