|
Вот, что значит ВЫСПАЛАСЬ☺️
|
48.2 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
|
1464 kcal
|
脂質: 64.25g | たんぱく質: 144.87g | 炭水化物: 81.74g.
朝食: Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Вареное Яйцо, Помидоры, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи . 昼食: Перекресток Филе Трески, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индейки, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Маркет Перекресток Горчица Русская, Белая Дача Салат Тоскана. 夕食: Волоконовское Молоко Сгущённое Варёное, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, 11/10 Premium Миндаль. もっと...
|
|
2349 kcal
|
運動:
勉強 - 1 時間 30 分, Мытьё пола - 35 分, テレビで見る - 3 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 50 分, Apple Health - 0 分, 休憩 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 11 時間, 掃除 - 2 時間, 真空掃除 - 20 分, 座る - 2 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|