2018年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
|
1692 kcal
|
脂質: 56.95g | たんぱく質: 134.82g | 炭水化物: 166.43g.
朝食: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Арахис, Привоз Овсяные Хлопья Геркулес, Банан, Белый Город Молоко 2,5%. 昼食: Финик, Томское Молоко Ряженка 4%, Простоквашино Творог 5%. 夕食: Белый Город Молоко 2,5%, Fit Parad Кукурузные Хлопья, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Брюссельская Капуста (Замороженная), Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера. 軽食/その他: Националь Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Мягкий для Детей, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 25%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). もっと...
|
|
1877 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 55 分, ダンス（低速ステップ） - 35 分, ハイキング - 45 分, 料理 - 15 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|