2018年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
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1798 kcal
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脂質: 51.45g | たんぱく質: 110.36g | 炭水化物: 220.34g.
朝食: 光明 脱脂牛奶, 年糕. 昼食: 八宝饭, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 米粉（煮熟）. 夕食: 八宝饭, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）. 軽食/その他: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 来伊份 小核桃仁, 葡萄干（无籽）. もっと...
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2531 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 50 分, 无氧运动 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, ウォーキング - 50 分. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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