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Spochtskanone
日記
2018年 12月 16日
Spochtskanoneの日記, 2018年 12月 16日
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2018年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.6 kg
これまでの減量分:
11.7 kg
.
残り:
6.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 12月 16日:
1009 kcal
脂質: 35.56g | たんぱく質: 53.36g | 炭水化物: 116.00g.
夕食:
Spaghetti Trocken, Knorr Fix für Spaghetti Bolognese, Lidl Hackfleisch Gemischt.
もっと...
3153 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 4 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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