|
ну хоть не плюс
|
61.9 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
|
1220 kcal
|
脂質: 94.57g | たんぱく質: 57.91g | 炭水化物: 28.91g.
朝食: Омлет, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Малина (Несладкая, Замороженная), Doppel Herz Омега 3-6-9, Sen Soy Кокосовое Молоко, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Тыквенные Семечки, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%. 昼食: Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Шарики мясные, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. 夕食: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Зеленый Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Зеленый Чай. もっと...
|
|
2942 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 掃除 - 20 分, 浴びる - 50 分, ショッピング - 30 分, ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 20 分, 料理 - 3 時間, 皿洗い - 40 分, テレビで見る - 5 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|