2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
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1405 kcal
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脂質: 99.02g | たんぱく質: 72.62g | 炭水化物: 51.84g.
朝食: Mercadona Kale, Café, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Semillas de Lino, Espinacas, Lidl Frutos Rojos, Zespri Kiwi Green, Dr. Goerg Manteca de Coco Bio. 昼食: Pollo en Salsa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salmorejo. 夕食: Boquerones en Vinagre, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Salvado de Avena, Queso Crema, Queso de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kale, Racimos de Brócoli. もっと...
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2246 kcal
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運動:
アイロン - 2 時間, 料理 - 30 分, 掃除 - 2 時間 30 分, 浴びる - 10 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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