2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
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1557 kcal
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脂質: 40.06g | たんぱく質: 61.39g | 炭水化物: 244.81g.
朝食: Putih Telur Matang, Kue Nastar, Bango Kecap Manis, Kecambah, Mie, Tahu Kukus. 夕食: Kue Nastar, Daging Babi, Santan, Daun Singkong. 軽食/その他: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Meg Cheddar Keju Cheddar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sagu, Diabetasol Sweetener, Kopi. もっと...
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1668 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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