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오랜만에 인바디검사!
검사안한 몇달간 뭔가 살이 딴딴해지고 근육이 많이 늘어난거같아 내심 기대하면서 측정. 빠진 살은 거의 지방이었지만 0.5키로정도의 근육도 빠져버렸다ㅠㅠㅠ 아까운 근육ㅠㅠ...요즘들어 근육손실의 폭이 확 줄긴했지만 자꾸 근육 빠져나가는게 신경쓰인다. 옆에서 자꾸 겁주기도하고;; 지금까지 지방은 15키로정도 빠지고 근육은 1.5키로감소...
체중이 많이 나가던 사람은 살뺄때 어느정도 근육이 좀 빠질거라는 얘기를 듣긴했는데 근육이 이정도 빠지는건 좀 잘못된걸까요?ㅠㅠ 단백질을 많이 못챙겨서 그런걸까요ㅠㅠ 혼자 운동하고 살빼는데 주변에 잘 아는 사람이 없어서..ㅜ 그리고 다들 단백질은 어떻게 챙기시나요ㅜㅠㅠㅜ...
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67.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:
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1044 kcal
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脂質: 45.64g | たんぱく質: 44.28g | 炭水化物: 117.14g.
朝食: 남양 저지방우유, 찐고구마. 昼食: 청국장찌개, 깍두기, 계란후라이, 목우촌 주부9단 비엔나소시지, 옥수수밥. 夕食: 찐고구마, 남양 저지방우유, 프랑크푸르트소세지나 핫도그와 칠리. 軽食/その他: 청우 참깨스틱. もっと...
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2254 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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