2018年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:
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1248 kcal
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脂質: 54.19g | たんぱく質: 96.86g | 炭水化物: 99.24g.
朝食: Muz, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı, Big Joy Protein Tozu. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Mercimek Yemeği, Big Joy Protein Tozu. 夕食: Yumurtalı Ispanak, Tarhana Çorbası. もっと...
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1870 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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