2018年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:
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1671 kcal
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脂質: 76.39g | たんぱく質: 92.15g | 炭水化物: 154.98g.
朝食: Kue Nastar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Diabetasol Sweetener, Kopi, Putih Telur Matang. 昼食: Garam, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Emping Melinjo, Daging Sapi, Tumis Buncis, Selada Kol, Wortel Dimasak. 夕食: Mie Ayam, Potongan Daging Babi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Selada Kol, Telur Goreng, Indomie Mi Goreng, Daging Sapi, Buncis, Wortel. 軽食/その他: Richeese Richeese Roll's, Good Day Cappuccino, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. もっと...
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1585 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 17 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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