2018年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:
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1367 kcal
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脂質: 46.00g | たんぱく質: 115.04g | 炭水化物: 135.96g.
朝食: 火腿片（瘦肉）, 白吐司, 安佳 安佳再制切达干酪. 昼食: 花生酱, 麻油, 豆皮, 煮熟的西兰花（新鲜）, 芋头, 墨鱼, 清蒸或水煮虾, 金针菇, 娃娃菜, 培根肉. 夕食: 鳄梨/牛油果, 煮熟的鸡蛋白, 玉米笋, 虾仁, 魔芋丝, 墨鱼, 娃娃菜, 平菇, 金针菇. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 玉米饼, 香蕉, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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