lin187の日記, 2018年 12月 14日

2018年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.1 kg これまでの減量分: 29.3 kg. 残り: 14.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 14日:

659 kcal

脂質: 41.63g | たんぱく質: 40.95g | 炭水化物: 35.70g. 朝食: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Fitness Хлебцы Ржано-Пшеничные. 昼食: Бахетле Минтай Жареный в Панировке. 夕食: Редька, Мираторг Шейка Свиная. 軽食/その他: Чай, Яшкино Belucci. もっと...

492 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 9 分, 腹筋 - 4 分, Samsung Health - 23 時間　 40 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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