2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
|
2497 kcal
|
脂質: 120.63g | たんぱく質: 182.17g | 炭水化物: 166.17g.
朝食: Óleo de Cartamo, Catarinense Ômega 3, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Tirol Leite Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Max Titanium Whey Blend. 昼食: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Arroz Integral, Peito de Frango. 夕食: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Peito de Frango. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Óleo de Coco, Gema de Ovo, Clara de Ovo. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|