2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1048 kcal
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脂質: 41.07g | たんぱく質: 102.18g | 炭水化物: 72.53g.
朝食: Sementes de Linhaça, Nescau Achocolatado, Elegê Leite Desnatado. 昼食: Melancia, Melancia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Repolho Verde, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 夕食: Repolho Verde, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Chuleta Bovina, Chuleta Bovina. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Melancia. もっと...
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1921 kcal
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運動:
bicicleta ergo métrica - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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