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Ontem primeira “jacada” da dieta. Mas foi programada. Confraternização do trabalho, o cardápio foi pré selecionado e não havia opções low carb (só massas). Nas bebidas optei pelo vinho meio seco e caipiroskas de limão e morango sem açúcar. Mesmo assim, encarei como um dia de “refeed” para aumentar o metabolismo após 30 dias dieta restrita. Espero que não haja repercussões negativas desse dia de ontem. Hoje voltamos ao foco normal.
Em tempo! Ontem acho que foi o primeiro dia que vi um resultado concreto! Fui comprar um jaleco novo e o que vestiu bem foi um número menor em relação ao que comprei no começo do ano 😍
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99.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 34.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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997 kcal
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脂質: 61.17g | たんぱく質: 98.13g | 炭水化物: 14.25g.
朝食: Café. 昼食: Sadia Queijo Prato Lanche, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Patinho, Couve-Flor. 夕食: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Gran Formaggio Queijo tipo Grana Ralado, Pura Vida Manteiga Ghee, Queijo Mozzarella, Sadia Queijo Prato Lanche, Coentro, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). 軽食/その他: Probiótica Choko Crunch Protein Meio Amargo, Café. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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