2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1308 kcal
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脂質: 75.82g | たんぱく質: 96.12g | 炭水化物: 61.23g.
昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Omelete, Carne de Porco, Macarrão, Grãos de Soja, Acelga, Pepino (Descascado). 夕食: Ovo Mexido, Bacon, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Morangos, Café com Açúcar. もっと...
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2295 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 12 分, トレッドミル - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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