2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1946 kcal
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脂質: 105.18g | たんぱく質: 92.27g | 炭水化物: 157.03g.
朝食: Korn Mühle Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Aldi Emmentaler Gerieben, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Milfina Schmand, Ja! Schlagsahne. 夕食: Ei, Aldi Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zucker. もっと...
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2445 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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