2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1203 kcal
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脂質: 26.15g | たんぱく質: 48.32g | 炭水化物: 196.37g.
朝食: 地瓜, 柑橘, 家樂福 青蘋果, 全聯 全麥土司, 水, 水. 昼食: 雀巢 (Nestlé) 蜂蜜玉米脆片, 水, 紅鷹牌 特製蕃茄汁鯖魚, 紅鷹牌 特製蕃茄汁鯖魚, 水. 軽食/その他: Novi 義大利Novi 88%黑巧克力. もっと...
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1413 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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