2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.6 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
|
1425 kcal
|
脂質: 53.21g | たんぱく質: 163.26g | 炭水化物: 79.46g.
朝食: С.Пудовъ Мука Рисовая, Haas Ванилин, Яйцо, Волоконовское Молоко Сгущённое Варёное, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Белая Дача Салат Айсберг, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Маркет Перекресток Горчица Русская, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. 夕食: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. 軽食/その他: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Синабон, 11/10 Premium Миндаль. もっと...
|
|
2386 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 階段昇降 - 15 分, テレビで見る - 1 時間, 料理 - 1 時間 20 分, Apple Health - 0 分, 休憩 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 皿洗い - 40 分, デスクワーク - 5 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|