2012年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 17日:
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3768 kcal
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脂質: 112.05g | たんぱく質: 308.05g | 炭水化物: 412.49g.
朝食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Mesquite Chicken Breast. 軽食/その他: Quick 1-Minute Oats, V-Fusion Pomegranate Blueberry, Bananas, Special Dark Chocolate Bar, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, 1% Fat Milk, Real Italian Ice, Light String Cheese, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Peanut Butter Squared, Double Chocolate Crunch Protein Bar. もっと...
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3644 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 21 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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