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30筋肉量36.3
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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1575 kcal
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脂質: 38.60g | たんぱく質: 168.21g | 炭水化物: 142.86g.
朝食: 炒高麗菜, 煎蛋, 薌園 黑糖老薑茶, 香蕉. 昼食: 素炒芹菜, 木瓜, 魚, 白飯. 夕食: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 芹菜, 炒高麗菜, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 全聯 去皮雞胸肉, 嘉康利 大豆. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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