2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
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569 kcal
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脂質: 32.17g | たんぱく質: 24.81g | 炭水化物: 57.55g.
朝食: Lemon Juice. 昼食: Teh Tawar, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kelapa, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Tempe Bacem, Tempe Goreng, Tahu Bacem, Indomaret Kacang Bumbu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Jeruk, Apel. もっと...
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2165 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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