2018年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 13日:
|
851 kcal
|
脂質: 32.36g | たんぱく質: 38.93g | 炭水化物: 104.53g.
朝食: 煮鸡蛋, 芝麻糊, 西麦 燕麦片, 紫薯, 雀巢 全脂奶粉. 昼食: 黄瓜/青瓜（带皮）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮鸡蛋. 夕食: 荷包蛋, 紫菜蛋花汤, 炒金针菇, 炒小白菜. もっと...
|
|
1758 kcal
|
運動:
Hiit - 1 時間 10 分, 马甲线养成 - 12 分, 瘦腿 - 26 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|