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lin187
日記
2018年 12月 13日
lin187の日記, 2018年 12月 13日
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2018年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.3 kg
これまでの減量分:
29.1 kg
.
残り:
14.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 12月 13日:
461 kcal
脂質: 22.87g | たんぱく質: 24.95g | 炭水化物: 41.41g.
朝食:
Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком, Fitness Хлебцы Ржано-Пшеничные.
昼食:
Куриная Грудка с Овощами, Капустный Салат.
夕食:
365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный.
軽食/その他:
Каждый День Чернослив Сушеный, Чай.
もっと...
499 kcal
運動:
腹筋 - 4 分, ボディービル - 9 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, Samsung Health - 23 時間 40 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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