2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1577 kcal
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脂質: 59.78g | たんぱく質: 98.84g | 炭水化物: 157.65g.
昼食: Frutos de Goiás Picolé de Morango, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Doce de Leite, Burger King BK Casquinha, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Giraffas Cheese Salada Steak. もっと...
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2564 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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