2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1192 kcal
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脂質: 36.09g | たんぱく質: 83.31g | 炭水化物: 134.22g.
昼食: Istambul Amêndoas Confeitadas, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Mingau de Aveia, Sopa de Legumes. もっと...
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2522 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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