2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1165 kcal
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脂質: 47.73g | たんぱく質: 44.21g | 炭水化物: 144.84g.
夕食: Queijo Coalho, Coca-Cola Coca-Cola, Suco de Acerola, Mingau de Aveia, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Torta de Atum. もっと...
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2489 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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