2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 23.9 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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2549 kcal
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脂質: 116.62g | たんぱく質: 103.74g | 炭水化物: 266.39g.
昼食: Catupiry Requeijão Cremoso, Fugini Goiabada, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Italac Creme de Leite, Delakasa Doce de Abóbora com Coco, Churrasco, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Agtal Castanha de Caju, Brigadeiro de Colher. 夕食: Catupiry Requeijão Cremoso, Italac Creme de Leite, Fugini Goiabada, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Carreteiro. もっと...
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2163 kcal
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運動:
座る - 3 時間 30 分, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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