2018年 12月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.3 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
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1206 kcal
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脂質: 53.77g | たんぱく質: 79.95g | 炭水化物: 102.82g.
昼食: Mingau de Aveia, Beterraba Cozida, Churrasco, Club Life To Go Fricassê de Frango, Banana-da-Terra Frita, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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2054 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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