2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1873 kcal
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脂質: 44.95g | たんぱく質: 74.51g | 炭水化物: 154.73g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Ervilhas. 夕食: Skol Cerveja, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenta Frita, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango. 軽食/その他: Copacol Mortadela, Queijo Minas, Couve Manteiga Crua, Abacaxi. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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