2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1429 kcal
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脂質: 49.79g | たんぱく質: 65.62g | 炭水化物: 178.35g.
朝食: Lidl Dattelcherrytomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Kaffee mit Milch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig. 昼食: REWE Bäcker Brötchen, Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch. 夕食: Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Olivenöl, Baresa Grüne Oliven Entsteint, Ei, Gutfried Geflügelwurst, Lidl Dattelcherrytomaten, Zwiebeln. 軽食/その他: Äpfel, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Mandarine, Mandarine, Lidl Brezel, Cookie. もっと...
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2288 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 料理 - 20 分, 浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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