2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1696 kcal
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脂質: 67.79g | たんぱく質: 108.41g | 炭水化物: 157.99g.
朝食: Яйцо Всмятку, Schonfeld Сыр Гауда, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Вок с курицей и овощами. 夕食: Запеченная или Жареная Треска, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Молодой Шпинат, Помидоры Черри. もっと...
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2344 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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