|
ночь без сна.
|
62.7 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
|
1090 kcal
|
脂質: 84.62g | たんぱく質: 60.94g | 炭水化物: 22.80g.
朝食: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Окей Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. 昼食: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Меридиан Форель Слабосоленая, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай. 夕食: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. もっと...
|
|
2642 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間 30 分, 料理 - 2 時間, ショッピング - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 35 分, デスクワーク - 9 時間, 浴びる - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|