2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
|
1309 kcal
|
脂質: 46.40g | たんぱく質: 96.44g | 炭水化物: 136.72g.
朝食: Хурма, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Ашан Кокосовая Стружка, Лакшми Урбеч из Мякоти Кокоса, Bite Финиковый Сироп, Сушеные Семена Тыквы, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. 昼食: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Мандарины, SPAR Лепешка Ржаная Бездрожжевая, Микоян Карбонад Микояновский, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Огурец (без Кожуры). 夕食: Здоровое Меню Молоко Овсяное, Polar Треугольники Лососёвые , 6 Соток Сладкая Кукуруза. 軽食/その他: Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби с Черникой, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Bombbar Протеин Малиновое Печенье . もっと...
|
|
2003 kcal
|
運動:
テレビで見る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 掃除 - 13 分, 浴びる - 13 分, 立つ - 3 時間, Apple Health - 16 分, 睡眠 - 7 時間 9 分, 休憩 - 3 時間, 座る - 4 時間, 料理 - 9 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|