2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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2004 kcal
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脂質: 85.38g | たんぱく質: 74.03g | 炭水化物: 238.30g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Good Day Cappuccino. 昼食: Garam, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. 夕食: Meg Cheddar Keju Cheddar, Emping Melinjo, ABC Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. 軽食/その他: Nasi Putih, Indomaret Abon Sapi, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (74g), Kue Nastar, Kue Selai Kacang. もっと...
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1628 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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