2012年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.0 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 17日:
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1102 kcal
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脂質: 33.40g | たんぱく質: 53.39g | 炭水化物: 154.57g.
朝食: coffee and milk, tea with milk, sultanas, porridge. 昼食: Soft & Light cheese, tea with milk, rivercote sesame rye crispbread. 夕食: tea with milk, strawberries, light mayonnaise, crumbed ham, cherry tomatoes, red peppers, radish, boiled potatoes, mushroom, cucumber, hard boiled egg, mixed salad greens. 軽食/その他: apple, coffee and milk, prunes, chocolate. もっと...
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1857 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 7 時間 15 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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