2018年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.5 kg
これまでの減量分: 28.9 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
|
569 kcal
|
脂質: 22.44g | たんぱく質: 35.31g | 炭水化物: 58.78g.
朝食: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Fitness Хлебцы Ржано-Пшеничные. 昼食: Картофель Тушеный (Карт,Лук,Морк,Окороч). 夕食: Салат из Морской Капусты, Минтай Жареный, Картофель Отварной. 軽食/その他: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Чай. もっと...
|
|
561 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 9 分, 腹筋 - 4 分, Samsung Health - 23 時間 40 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|