2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 30.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1084 kcal
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脂質: 44.52g | たんぱく質: 68.64g | 炭水化物: 107.39g.
朝食: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде, Магнит Груша Китайская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, NL International Дрейнэффект. 昼食: Котлеты инд, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Чечевица Вареная. 夕食: NL International Коктейль Латте, Веселый Молочник Молоко 1,5%. 軽食/その他: Сердце Куриное, Бионова Фруктово-Ореховый Батончик с Лимоном Бионова, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Дикси Кедровый Орех, Семена Льна, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Курага, Каждый День Черная Смородина Замороженная. もっと...
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3351 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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