2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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4009 kcal
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脂質: 123.68g | たんぱく質: 260.73g | 炭水化物: 459.12g.
朝食: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. 昼食: Puten Schnitzel Paniert, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. 夕食: Passierte Tomaten, Penne, Jagdwurst. 軽食/その他: Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane, Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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