2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1006 kcal
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脂質: 25.50g | たんぱく質: 94.22g | 炭水化物: 89.70g.
朝食: Campofrío Jamon de Pavo, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Danone Light & Free Skyr con Arándanos. 昼食: Campofrío Jamon de Pavo, Huevo, Florette Verduras para Micro al Vapor . 夕食: Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Finn Crisp Pan De Centeno Fino. 軽食/その他: Hacendado Leche Desnatada, Fontaneda Galleta Digestive. もっと...
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2138 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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