2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1973 kcal
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脂質: 90.81g | たんぱく質: 148.33g | 炭水化物: 132.40g.
朝食: Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni Razowy Nitor. 昼食: Culineo Leczo, Oliwa z Oliwek, Jajko, Białko Jaja Kurzego. 夕食: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Oliwa z Oliwek, Olej Roślinny, Nasza Spiżarnia Fasola Biała Konserwowa, Lidl Filet z Piersi Kurczaka. 軽食/その他: Mandarynki, Marinero Makrela Wędzona, Chleb Żytni Razowy Nitor, Sante Masło Orzechowe Go On, SFD Flex. もっと...
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2827 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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