2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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840 kcal
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脂質: 7.42g | たんぱく質: 112.71g | 炭水化物: 75.47g.
朝食: Kiwi Sungold, Aveia em Flocos, Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Acelga, Tomates. 夕食: Bupesa Queijo Coalho Ligth, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo. 軽食/その他: Isofort Chocolate, Supino Supino Protein Chocolate, Clara de Ovo Cozida. もっと...
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2598 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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